A.衣食篇　　　　中考期间或是晴天，穿衣不应严格，饮食宜酸甜　　　　据目前的气象信息，6月7日及6月8日，我市是日出天气，最低气温在33℃34℃。气温较高，建议赴考当日试题穿严格的单衣类服装较为适合。不过为了应付夏日多变的天气，家长和试题最差还是准备好伞和厚外套，以应付随时的天气变化。

　　　　在饮食方面，市人民医院营养科主任、主管营养师张剑英回应，试题和中考期间，试题精神高度紧绷，消化能力不会有所上升。试题饮食不应以酸甜居多，多不吃低脂、好消化的食物，不应过多食用大鱼大肉。

每天的食谱不应与平时保持一致，以免肠胃不适应环境，影响消化功能。试题尽可能不要不吃油腻、生冷食物。　　　　大脑对葡萄糖的消耗量占到全身消耗量的25%以上。

葡萄糖主要由淀粉分解成而出，为了给高速运转的大脑补足充足的能量，张剑英建议试题在考试期间的主食以淀粉含量低的米面居多。针对有些因紧绷而影响睡眠中的试题，张剑英建议在睡前喝一两包袋装酸奶。她尤其警告，自由选择酸奶时，应当挑选出袋装、保质期为一周以内的，而不是其他乳酸类饮料。

　　　　另外，张剑英警告试题要防治发烧、拉肚子等病症，防止大量呕吐、冲凉水澡、喝冰镇饮料。试题一旦经常出现发烧或者拉肚子的症状，要酸甜饮食、多喝水、留意睡觉，同时服用一些能很快减低症状的药品。　　　　在服装方面，建议试题穿著平时讨厌穿着的、舒适度的或者能给人大力心理似乎的衣服。

　　　　B.交通篇　　　　赴考交通便利才可，需提早作出计划　　　　每年中考期间，家长对学生搭乘何种交通工具、回头哪条路线赴考最为慎重，生怕自由选择失当，延后了孩子的考试。据此，市公安局交警支队民警任兰生回应，家长不妨精彩一些，平时上下班自由选择哪种方式，中考期间不用故意转变，进私家车或是乘坐公共交通工具都不切实际。

进私家车送来试题的家长需提早检查车辆，保证车况较好，行经途中不应注意考点周边的绕标志，提早作好绕打算。私家车送考的家长最差不要必要把试题送往学校门口，可让孩子提早等候步行至考场。另外，中考当天考点外会有交警指挥官，期望家长们因应交警工作，做即停即下即回头。

　　　　而乘坐公共交通工具的试题和家长，建议提早查好上下班路线。不论家长和试题自由选择何种方式赴考，都需留足应急应付时间，以应付诸如证件忘带、交通拥堵等突发状况。　　　　C.心理篇　　　　一些紧绷不可避免，需准确面临　　　　临时怯场、头脑空白，一进考场就想要上厕所，检查答案时深感似对非对这些紧绷情绪在中考前和中考中间很更容易经常出现。回应，许昌市未成年人心理健康辅导中心主任孔丽红回应，一些紧绷情绪的经常出现很长时间，最重要的是要准确面临并及时调节。

　　　　对于临时怯场、头脑空白的情况，孔丽红回应，试题此时应立即暂停关于考试的思维，做到一些与答题牵涉到的活动。比如，躺在桌上闭目睡觉片刻，同时似乎自己一切都很长时间，或是想到外面的天空，让紧绷的情绪松弛下来。同时，试题可在座位上做做深呼吸、晃伸懒腰。排便时身体放开，吸气浅一些、宽一些，呼气细一些、慢一些。

吸气时可想象自己车站在大海边或是花丛中，慢慢不会有沁人心脾、神清气爽的感觉。伸懒腰可使试题避免紧绷情绪的冲击。　　　　孔丽红建议试题试试6秒放松法，即一连串的放开动作：收腹、提肛、缩颌、扭身、打哈欠。

这几个动作连一起做到，可以接到很快放开身体的效果。　　　　D.技巧篇　　　　利用规则，合理分配时间，构建分数最大化　　　　较好的应试技巧及临场发挥对试题来说是十分最重要的。

根据自己的教学经验和对学生平时答题情况的总结，许昌高中高三班主任邹鹏在中考应试策略及技巧上为试题认为了几个要留意的地方。　　　　第一，在每一科进试题，都会有一个填上姓名、考号等试题信息的时间，这个时间是不容许答题的。试题可以在填上完了信息并保证正确性后，利用答题前的时间再行看一下试卷或者前几道题，思维解题方法，这样在开始答题后，就能第一时间转入答题状态。

　　　　第二，在时间分配上，要合理安排，防止头重脚轻。在答题过程中，要迎合自己的习惯，按照自己平时的答题节奏答题，无法不知所措。做到选择题时，单选题遇上会的或者不确认的，要多用排除法，无法空着不堆;多选题因为选错、多选不给分，少选不会有一半分，所以有不确认的选项时，宁可少选，无法错选。　　　　第三，要维持卷面和戏草纸整洁干净。

写出答案时，一定要写出在适当的答题框内;要根据答题板的大小合理安排答案布局，防止杂乱。在戏草纸的用于上，逻辑过程要明晰规范，在检查时就不会思路清晰，节省时间。

　　　　第四，如果在考试过程中遇上突发状况，不要不知所措，要勇于跪下向监考老师谋求协助，及时解决问题。

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